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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
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网友发问：
冯名雨淳厚，我念念问下什么是「上热下寒」，我因为失眠问题，去看中医，开完药后我问大夫：我是啥问题。
大夫说：上热下寒导致的。然后就不怎样应允我了，我吃了半个月，寝息略有改善， 但是改善不大，念念问下上热下寒导致的失眠问题，用什么次序着力最佳？
睡不好觉，当今好像成了当代东谈主的多量问题。不知谈群众，有多久莫得好好躺下来享受一个舒畅的寝息了，你说呢？
心火蹭蹭的往高涨，但是肾水却像被冻住了通常，凉的跟冰块儿似的。这种上热下寒的体质啊，最容易导致寝息出问题。
除了番来覆去睡不着、恶梦连连除外，还容易有口疮、喉咙痛、发烧、口干、尿黄、便秘、魂不附体，痘痘一个接一个。
今天我们就说三个次序，把我们的心火降下来，让体格运转复原正常，寝息质料也就天然会教悔啦！
（戳上图，可进店）
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浅析
■.上热下寒的主要原因是：「中焦淤堵」，说白了即是上半身的火气，和下半身的水汽，不行阴阳会通。
脾胃然则我们体格的后天之本，气血生化之源。
若是夙昔饮食不节制，生涯也不规章，时分潜入，脾胃就会堵塞，中焦也欠亨了，潮湿就随着来了，这么就变成了上热下寒。
塑料包装 -apple-system-font， BlinkMacSystemFont， Arial， sans-serif;">最典型的症状即是：上焦有热，下焦生寒，中焦脾胃败北。
上焦有热，上火的症状比如有：
头发容易浓重，脸上常冒油光，长痘连续，眼睛干涩、黑眼圈大眼袋齐来找，口干舌燥，喉咙也发干，心里虚夸得慌，念念睡又睡不着，失眠多梦，还容易长湿疹。
下焦生寒，畏寒怕冷的症状比如有：
下半身总认为冷飕飕的，女性一又友容易有宫寒、痛经、月事不调的问题，时而便秘时而便溏，小腹受凉还容易拉肚子，腰膝酸软，下肢冰冷，确实难受得不行。
具体怎样处治上热下寒患者的失眠问题，我说三点：
■.第一：按揉腹部，找到腹部点按后的难堪点。
难堪点，即是经络的淤堵点，腹部以消化食品为主，从功能上来说和脾胃是肖似的。因此，腹部点按就不错找到脾胃消化的淤堵位置。
针对难堪点，要点艾灸就行。
或者要点艾灸：中脘穴和天枢穴。
尤其是天枢穴，点按后多半有难堪彰着的情况，这就评释淤堵点找到了。
随后，天枢穴按揉200-300次，把大号的滤烟艾灸罐绑在天枢穴，装上一个石磨艾柱，艾灸个30分钟以上就行。
一定要点按，天然刚启动有点疼，但是抓续作念几天，就顺应了。
「天枢穴」：肚脐旁开2寸。
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■.第二：瑟索脚趾。
瑟索脚趾相等符合一经躺在床上了，但我方番来覆去睡不着，热枕相等的虚夸，这种情况不错用这个次序。
作念法：把脚趾瑟索起来，然后削弱；再次瑟索，再次削弱。
次数：100-200次。
这么作念，不错指点上半身实足的火气往下走，能匡助我们快速入睡。
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■.第三：足浴包泡脚。
有足浴包的径直用就行。莫得的，把家里的生姜切一些，径直煮水也不错。
足浴包内部的身分相比多，比如艾叶，生姜，陈皮，等。
这些中药齐所以补阳气的为主，因为下半身寒凉，足浴泡脚时，水的高度漫过脚踝。
简略引发体内阳气，让气血流畅，缓解下肢寒凉的气象。
上热下寒导致失眠，逶迤失眠，要么先把上半身的火气给消掉；要么先把下半身的凉气给消掉。
这两个次序齐不错缓解上热下寒导致的失眠问题。
如果不错把足浴泡脚，和瑟索脚趾磋磨起来用，着力就更好了。
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